Räkna energiintag och BMI

Kontakta oss

Lyssna

Styrketräning

Träna dina muskler
 
När det gäller muskelstärkande fysisk aktivitet så är rekommendationerna minst två gånger i veckan för kroppens stora muskelgrupper. Denna träning kan du utföra där det passar dig bäst:  hemma, på ett gym eller kanske på ett utegym. En styrkeökning åstadkommer du genom att regelbundet träna dina muskler till trötthet.

Styrketräning