Räkna energiintag och BMI

Kontakta oss

Lyssna

Rörlighet 2

Rörlighetsträning av bröstryggen (övre delen av ryggen)

Sitt på en stol, sträck upp i ryggen, sänk axlarna och låt armarna hänga ner längs sidorna. Kuta så mycket du kan genom att trycka ut övre delen av ryggen mellan skulderbladen, låt armarna åka lite framåt. Sträck sakta upp i ryggen igen, dra ihop skulderbladen och låt armarna tryckas bakåt med lillfingersidan på händerna bakåt. Övningen kan även göras stående. Upprepa 5-6 gånger.

Länk till film

Rörlighet 2