Nattmål

Det kan vara bra att äta ett nattmål om du inter får i dig tillräckligt med energi och näring under dagen och för att nattfastan inte ska bli för lång.

Nattfastan är den tiden som går mellan sista målet som äts på kvällen till det första målet som äts kommande dag. Enligt socialstyrelsens riktlinjer bör nattfastan inte överstiga 11 timmar.