Räkna energiintag och BMI

Kontakta oss

Lyssna

Förstoppning

  • Förstoppning kan lindras och förebyggas genom att äta mat med kostfiber.
  • Fiberrikmat hjälper till att hålla magen i trim.
  • Är en person ovan vid fiberrik mat är det bra att börja äta lite försiktigt och sedan öka mängden succesivt. 
  • Tänk på att öka mängden dryck eftersom fiber drar till sig vatten annars kan det leda till förstoppning.
  • Frukt, exempelvis katrinplommon, har en lösande effekt och därför bra mot förstoppning.
  • Rörelse och motion är positivt för att motverka förstoppning.

 

Förstoppning