Förstoppning

Förstoppning kan lindras och förebyggas genom att äta mat med kostfiber.
Fiberrikmat hjälper till att hålla magen i trim.
Är en person ovan vid fiberrik mat är det bra att börja äta lite försiktigt och sedan öka mängden succesivt.
Tänk på att öka mängden dryck eftersom fiber drar till sig vatten annars kan det leda till förstoppning.
Frukt, exempelvis katrinplommon, har en lösande effekt och därför bra mot förstoppning.
Rörelse och motion är positivt för att motverka förstoppning.