Räkna energiintag och BMI

Kontakta oss

Lyssna

Illamående

​Vid illamående är det lätt att tappa aptiten. Matos kan öka illamåendet. Vädra gärna för att få in frisk luft inför måltiden.

Välj gärna mat som ger minst besvär:

  • Aptitretare före maten.
  • Inled gärna med salta kex, knapriga kex, sillbit på en brödbit eller skorpa.
  • Ät gärna små portioner och oftare.
  • Lägg gärna upp maten fint och garnera tex med färska kryddor eller citronklyfta.
  • Kall mat kan vara lättare att äta än varm mat.
  • Kokt mat är att föredra framför stekt.

Illamående