Räkna energiintag och BMI

Kontakta oss

Lyssna

Kolhydrater

  • Kolhydrater är livsnödvändigt för att ge hjärnan, muskler och kroppens organ energi. Kolhydrater är ett samlingsnamn på sockerarter, stärkelse och kostfibrer.
  • Kostfibrer  ger en långsammare och jämnare blodsockerstegring. Fibrer hjälper också hålla magen i trim och motverkar förstoppning samt är​ bra för tändernas tuggmotstånd.

Kolhydrater

 Kolhydrater finns i:

  • Potatis, ris, pasta
  • Mjöl, gryn, bröd och grönsaker
  • Rotfrukter, baljväxter, frukt och bär