Räkna energiintag och BMI

Kontakta oss

Lyssna

Fett

​Fett är en viktig energikälla och innehåller de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. En viss fettreserv behövs som skydd mot kyla och kring inre organ. Det behövs även för att bygga upp och reparera cellerna, tillverka hormoner och få i oss de livsnödvändiga fettsyrorna som bland annat finns i fet fisk och olja.

Fett

Det finns tre olika typer av fettsyror:

Mättat fett

Finns ibland annat smör, ost, kött, korv, bacon, grädde,chips och bakverk.

Fleromättat fett

Finns i bland annat vegetabiliska oljor, fet fisk, nötter samt frön.

Enkelomättat fett

Finns i bland annat oljor exempel raps och olivolja men även i hasselnötter, mandel, jordnötter och avokado.

Läs gärna mer på Livsmedelverkets hemsida