Tips på mellanmål
Vid nedsatt aptit och små portioner mat behöver man äta oftare. Vissa kan behöva två till tre mellanmål för att täcka sitt behov av energi och näring.
Här kommer några recept på mellanmål. Alla recept är beräknade till 1 portion om inte annat framgår. Recepten är granskade av dietister i Stockholms stad, Enskede Årsta Vantörs Stadsdelsförvaltning.
Tips! Många mellanmål går även att köpa färdiga i butik.
Recept
Nyponsoppa
170 kcal och 6 g protein
Ingredienser
- 1,5 dl nyponsoppa
- 3 msk kvarg med vaniljsmak (7,5 %)
- 5 mandelbiskvier
Gör så här
- Häll upp nyponsoppan i ett glas eller skål.
- Toppa med vaniljkvarg och mandelbeskvier.